Οι ντομάτες κεράσι (μικρές ντομάτες) είναι σίγουρα η πρώτη επιλογή για απώλεια βάρους και υγεία;

Μπορεί η απώλεια βάρους να φάει μικρές ντομάτες; Μικρές ντομάτες 6 καλό, προστασία των ματιών, αιμοφόρα αγγεία και ούτω καθεξής

Το μέγεθος της ζαχαρωτής ντομάτας, η θρεπτική της αξία είναι επίσης εκπληκτική.υπάρχουν και άλλα οφέλη για την υγεία πέρα από την προστασία των ματιών και των αιμοφόρων αγγείων.

Μπορείς να φας μικρές ντομάτες για να χάσεις βάρος;

Τι συμβαίνει όταν τρως πάρα πολλές μικρές ντομάτες;

Πόσο καιρό μπορείς να κρατάς μικρές ντομάτες στο ψυγείο;

Μικρό ταμπού για τη ντομάτα;

Από τον Δεκέμβριο έως τον Απρίλιο κάθε έτος είναι η εποχή παραγωγής μικρών ντομάτας, σε αυτή την περίοδο η γεύση των μικρών ντομάτας είναι ξινή γλυκιά, χυμητή και νόστιμη.Προορισμοί ντομάτας για τα μωρά Σου αρέσουν επίσης οι ντομάτες για τα μωρά;?

Διεθνείς διαιτολόγοι αναλύουν τη διατροφική αξία και τα οφέλη των μικρών ντομάτας ως εξής:

Διατροφικό όφελος 1: Αντιοξειδωτικά θρεπτικά συστατικά

Οι ντομάτες για μωρά περιέχουν αντιοξειδωτικά όπως βήτα-καροτίνη, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη που βοηθούν στην υποστήριξη της υγείας του ανοσοποιητικού συστήματος και ενισχύουν τα επίπεδα των ανοσοκυττάρων,συμπεριλαμβανομένων των φυσικών κυττάρων δολοφόνων που απαιτούνται για την καταπολέμηση των ιώνΤο βήτα-καροτένιο, η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη προστατεύουν επίσης την υγεία των ματιών, οι οποίες έχουν υποστεί φωτεινή διέγερση και οξειδωτική βλάβη.

Διατροφικό όφελος της μικρής ντομάτας 2: ιόντα καλίου

Το κάλιο και το νάτριο είναι και τα δύο σημαντικά συστατικά της λειτουργίας της καρδιάς.σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης και μείωση της βλάβης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων από την επίδραση της υψηλής πίεσης της ροής του αίματος.

Διατροφικά οφέλη της μικρής ντομάτας 3: ιόντα μαγνησίου

Το κάλιο, το νάτριο, το μαγνήσιο και το φθόριο που βρίσκονται στις ντομάτες μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του μυϊκού πόνου και της κόπωσης μετά την άσκηση.Έτσι μπορείτε να τρώτε ντομάτες πριν ή μετά την άσκηση για να βελτιώσετε την απόδοση ή να μειώσετε την κόπωση.

Διατροφικά οφέλη της ντομάτας 4: Λυκοπένιο

Το λυκοπένιο έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που αποτρέπουν τη βλάβη του DNA στα κύτταρα και πιστεύεται ότι προστατεύει από τον καρκίνο.και το λυκοπένιο μπορεί να βελτιώσει την κινητικότητα του σπέρματος και να μειώσει τυχόν προβλήματα που σχετίζονται με τον προστάτη και τον καρκίνο.

Διατροφικά οφέλη της μικρής ντομάτας 5: χλωρογενικό οξύ

Το χλωρογονικό οξύ είναι μια πολυφαινόλη, εκτός από την οποία συνήθως συναντάμε στον καφέ, οι ντομάτες περιέχουν επίσης αυτή την πολυφαινόλη, μας βοηθούν μετά την κατάποση τροφής, επηρεάζουν την αμυλάση για να μειώσουμε την πρόσληψη.μπορεί επίσης να προωθήσει τον μεταβολισμό και να βοηθήσει στη διατήρηση της στάσης.

Τα θρεπτικά οφέλη των μικρών ντομάτας 6: Φυτικές ίνες

Υπάρχουν διαλυτές και αδιάλυτες ίνες, και οι ντομάτες έχουν και τις δύο.Και οι δύο ίνες συμβάλλουν στη διατήρηση του όγκου των κοπράνωνΗ ανάλυση του Xu Ruihan για τη θερμότητα των μικρών ντομάτας,το μπουκάλι με την κοινή ντομάτα 1 μπουκάλι περίπου 175 γραμμάρια, μπορεί να παρέχει περίπου 60 θερμίδες και 2,5 γραμμάρια διατροφικής ινών.

Μπορείς να χάσεις βάρος τρώγοντας μικρές ντομάτες;

Οι μικρές ντομάτες είναι μια πολύ χαμηλή σε θερμίδες, πολύ γεμάτη επιλογή φρούτων, τρώτε πριν το γεύμα μπορεί να αυξήσει την αίσθηση της πληρότητας, να ελέγξει την πρόσληψη γεύματος, ή ως σνακ μεταξύ των γευμάτων,Μπορεί να ικανοποιήσει την πείνα και να γεμίσει τη διατροφήΣυνιστάται κατά το φαγητό να βουτήξετε ή να ψήσετε λίγο ελαιόλαδο, λάδι αβοκάντο και άλλα λιπαρά μαζί.έτσι ώστε τα λιποδιαλυτά αντιοξειδωτικά θρεπτικά συστατικά και το λυκοπένιο να μπορούν να χωνευτούν και να απορροφούνται πιο αποτελεσματικά από το στομάχι.

Πόσες μικρές ντομάτες μπορείς να φας την ημέρα;

Μια μερίδα φρούτων θερμίδες είναι 60 kcal, μια ημέρα συνιστάται τουλάχιστον 2 μερίδες φρούτων, έτσι μπορείτε να φάτε περίπου 2 μπολ μπολ ρυζιού, μπορείτε επίσης σύμφωνα με τις προσωπικές ανάγκες υγείας,συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο ή επαγγελματία για να προσαρμόσετε την πρόσληψη.

Τι συμβαίνει όταν τρως πάρα πολλές μικρές ντομάτες;

Η οξύτητα της ντομάτας είναι υψηλή, η λειτουργία του στομάχου είναι κακή ή η φλεγμονή του στομάχου, εάν η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία στο στομάχι, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και άλλα προβλήματα,συνιστάται να τρώτε με μέτρο ή μετά το φαγητόΕπιπλέον, μικρές ντομάτες και άλλα φυτά Solanoid επειδή είναι ιστομίνη που περιέχουν υψηλότερη τροφή,ισταμίνη που εμπλέκεται στην ανοσολογική απόκριση του σώματος, όταν το σώμα έχει υπερβολική ποσότητα ισταμίνης, είναι εύκολο να προκαλέσει φλεγμονή ή εξωτερική διέγερση, προκαλώντας ρινική ροή, φτέρνισμα, φαγούρα του δέρματος, ακμή, πονοκέφαλο και άλλα αλλεργικά συμπτώματα,Αν σε αυτή την κατάσταση, συνιστάται να αποφεύγεται προσωρινά η κατάποση, να μειώνεται η ανοσοδιέγερση.

Μικρό ταμπού για τη ντομάτα;

Ποιοι πρέπει να δίνουν προσοχή στο φαγητό;

Οι άνθρωποι με κακή νεφρική λειτουργία που πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη καλίου θα πρέπει να είναι προσεκτικοί, επειδή οι μικρές ντομάτες είναι πλούσιες σε κάλιο και οξάλιο ασβεστίου,και πάρα πολύ οξαλικό ασβέστιο θα καταρρεύσει με τη μορφή πέτρες στα νεφράΤο κάλιο απεκκρίνεται κυρίως μέσω των νεφρών.η ικανότητα έκκρισης καλίου μειώνεταιΌταν το κάλιο στο αίμα είναι πολύ υψηλό, μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως σωματική δυσφορία, μυϊκή αδυναμία και αρρυθμία.

Κρατήστε μικρές ντομάτες:

Πόσο καιρό μπορείς να κρατάς μικρές ντομάτες στο ψυγείο;

Όσον αφορά τη διατήρηση, οι μικρές ντομάτες που αγοράζονται στο σπίτι δεν βιάζονται να πλένουν, πρώτα βάλτε το φρούτο στην τσάντα αποθήκευσης, τοποθετήστε το στο ψυγείο (7 ° C), υπό κανονικές συνθήκες,Αυτό μπορεί να αποθηκευτεί για περίπου 2 εβδομάδες, και στη συνέχεια να το βγάλετε όταν θέλετε να φάτε, και να πλένετε το πόσα να φάτε, έτσι ώστε να μην σπάσει το φρούτο μετά το άγγιγμα του νερού, επηρεάζοντας την περίοδο διατήρησης.

Πώς μαζεύεις τις μικρές ντομάτες;

Μικρές ντομάτες για να επιλέξετε ομαλό δέρμα, στρογγυλό σχήμα, ομοιόμορφο φωτεινό χρώμα, δεν έχουν ρωγμές και σημάδια σύγκρουσης.